Doğru Diş Fırçalama Teknikleri Nelerdir?
Sağlıklı dişler için mine, dentini korur. Mine kaybı veya dentin açığa çıkması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, bunlar arasında diş etlerinin çekilmesi ve diş çürümesi yer alır. Bu sorunlar diş hekiminiz tarafından ele alınmalıdır. Ancak, dişlerinizin soğuk hassasiyetini azaltmak için kendinizin yapabileceği bazı şeyler vardır:
- Florürlü Diş Macunu Kullanımı: Dişlerinizi gece yatmadan ve gün içinde en az bir kez, en az 1350 ppm florür içeren diş macunu ile fırçalayın.
- Hassas Dişler İçin Diş Macunu: Hassas dişler için özel olarak formüle edilmiş diş macunlarını tercih edin.
- Diş Fırçalama Tekniği: Yumuşak veya orta sert kıllara sahip bir diş fırçası kullanarak, dişlerinizi küçük dairesel hareketlerle fırçalayın.
- Diş Fırçası Değişimi: Diş fırçanızı iki ila üç ayda bir veya aşındığında daha erken değiştirin.
Yemekten Sonra Dişlerinizi Fırçalamaktan Kaçının
Birçok kişi yemeklerden hemen sonra dişlerini fırçalamanın doğru olduğunu düşünür. Ancak, bazı yiyecek ve içecekler diş minesini yumuşatabilir, bu nedenle fırçalama işlemi için en az bir saat beklemeniz önerilir.
Ek İpuçları:
- Şekerli yiyecekler, gazlı ve asidik içecekleri sınırlı miktarda tüketin ve bunları yemek saatleriyle sınırlayın.
- Dişlerinizi gıcırdatıyorsanız, diş hekiminizle gece plağı kullanımı hakkında konuşun.
- Diş beyazlatma işlemi düşünceniz varsa, hassasiyet konusunda diş hekiminizle görüşün.
- Düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin ve önerilen sıklıkta kontrollerinizi yaptırın.
