Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, şeker hastalarının oruç tutarken dikkat etmeleri gereken önemli noktaları paylaştı ve hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) hakkında bilgi verdi.
1. İftarda Yavaş ve Dikkatli Yiyin
Oruç sonrasında aşırı hızlı yemek yemek, kan şekerinin ani bir şekilde yükselmesine neden olabilir. Bu yüzden iftarınızı zamana yayarak yapmalı, çorbadan sonra bir süre ara vermelisiniz. Sulu yemekler ve sebze yemekleri tercih edilmeli, ekmek tüketimi sınırlı tutulmalıdır.
2. Sahurda Hafif Yiyecekler Tercih Edin
Sahurda ağır, vücudu zorlayacak yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Kahvaltılıklar gibi daha hafif ve besleyici yiyecekler seçmek, gün boyunca kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır.
3. Yeterli Sıvı Tüketimine Dikkat Edin
Oruç nedeniyle vücuttaki sıvı kaybı artar, bu da yüksek tansiyon ilaçları kullanan şeker hastalarında sorun yaratabilir. İftardan sahura kadar yeterli miktarda su içilmeli, ayrıca tuz kaybı da yerine konulmalıdır. Sıvı kaybı, böbrek problemlerine yol açabileceği için sıvı alımına özen gösterilmelidir.
4. Gün Boyu Kan Şekerinizi Kontrol Edin
Şeker hastalarının, iftar öncesinde birkaç kez kan şekerlerini ölçmesi gerekmektedir. Kan şekeri düşüşü tespit edilirse, en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Bu, hipoglisemi riskini en aza indirgemek için kritik bir adımdır.
Şeker hastaları oruç tutarken doktorlarının önerileri doğrultusunda, yukarıdaki kurallara uyarak sağlıklarını koruyabilirler.
