Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde 1 milyar insanın önlenebilir veya henüz tedavi edilememiş görme bozuklukları bulunuyor. Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, “Gözlerimizi korumak için ihmal etmemeliyiz. Dünya Görme Günü’nde göz sağlığı bilincini artırmak için çalışıyoruz,” diyor.
Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı’nın işbirliğiyle düzenlenen etkinlikler, göz hekimleri ve uzmanlar tarafından göz sağlığını korumaya yönelik farkındalık çalışmalarını destekliyor.
Gözlerinizi Korumanın 10 Yolu
Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığı sorunlarının yaşam boyunca herkesin karşılaştığı bir gerçek olduğunu belirterek, “Dünya genelinde bir milyardan fazla insan, göz sağlığı hizmetlerine erişim sağlayamıyor. Herkes bu 10 kuralı uygulamalı ve çevresindekileri bilgilendirmeli,” dedi. İşte göz sağlığınızı korumanın yolları:
- 20/20/20 Kuralını Uygulayın: Ekrana baktıktan sonra her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.
- Dışarıda Vakit Geçirin: Çocuklar, günde en az iki saat dışarıda zaman geçirerek göz gelişimlerini desteklemeli ve miyop riskini azaltmalıdır.
- Güneş Gözlüğü Takın: Dışarıda UV ışınlarından korunmak için UVA ve UVB koruması olan güneş gözlükleri kullanın.
- Gerekliyse Numaralı Gözlük Takın: Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için gözlüklerinizi takın.
- Kozmetik Ürünlerinizi Kontrol Edin: Göz makyajı malzemelerinin son kullanma tarihlerini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.
- Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, diyabet ve yüksek tansiyon gibi görme sağlığını olumsuz etkileyen durumların gelişme riskini azaltır.
- Sağlıklı Beslenin: Dengeli bir diyet, göz sağlığı için gerekli vitamin ve mineralleri almanızı sağlar.
- Sigara İçmeyin: Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı riskini artırır.
- Göz Muayenesi Yaptırın: Göz muayeneleri, sorunlar ortaya çıkmadan önce tespit edilebilir, bu nedenle düzenli kontrol yaptırın.
- Gözlerinize Öncelik Verin: Düzenli göz kontrolleri için takviminize hatırlatıcılar ekleyin ve 1-2 yıl aralarla gözlerinizi kontrol ettirin.
Göz sağlığınızı korumak için bu adımları takip edin ve çevrenizdekilere de hatırlatmayı unutmayın!
