Cilt, baskıya karşı kendini savunuyor

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri MYO Podoloji Bölümü Öğr. Gör. Meldağ Turhan, nasırın aslında vücudun uyarı sinyali olduğuna dikkat çekiyor:

“Gün içinde uzun süre ayakta kalan, sert zeminlerde yürüyen ya da ayağına uygun olmayan ayakkabılar giyen kişilerde cilt, kendini korumak için kalınlaşmaya başlar. Bu kalınlaşmaların en yaygın formu nasırdır. Başlangıçta zararsız gibi görünen bu durum, tedavi edilmediğinde sertleşerek ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.”

Nasır en sık ayak tabanında ve parmaklarda görülse de bazı durumlarda ellerde de oluşabiliyor. Yani yalnızca estetik bir problem değil, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir sağlık sorunu.

Nasırın gelişim süreci: Küçük bir baskıdan ağrılı bir soruna

Turhan, nasırın oluşum mekanizmasını şöyle özetliyor:

Sürekli baskı veya sürtünme: Ayağa oturmayan ayakkabılar, sert zeminlerde uzun süre ayakta kalmak veya yanlış yürüme şekilleri cildin belirli bölgelerine ekstra baskı uygular.

Cildin savunma refleksi: Bu baskı karşısında cilt, kendini korumak için kalınlaşır.

Zamanla sertleşme: Başlangıçta yumuşak olan bu kalınlaşma, giderek sertleşir ve ağrıya yol açar.

Risk faktörleri düşündüğünüzden fazla

Yanlış ayakkabı seçiminin yanı sıra yaşam tarzı alışkanlıkları da nasır oluşumunda etkili.

-Dar, sert ya da yüksek topuklu ayakkabılar sürtünmeyi artırır.

-Uzun süre ayakta kalmak, özellikle öğretmenler, garsonlar gibi mesleklerde çalışanlarda riski yükseltir.

-Yürüme bozuklukları (düz tabanlık, içe basma) baskıyı belli noktalara yoğunlaştırır.

-Çıplak ayakla sert zeminde yürümek cildin daha hızlı kalınlaşmasına yol açar.

-Steril olmayan ortamlarda yapılan dövme/piercing ise ayak ve el bölgesinde nasır riskini artırabilir.

Nasır tedavisinde bilinçsiz müdahaleden kaçının

Uzmanlara göre ağrılı hale gelmiş bir nasırı evde kesmeye, kazımaya ya da yakmaya çalışmak büyük risk taşıyor. Öğr. Gör. Turhan, “Bu tür girişimler enfeksiyona ve daha ciddi sorunlara yol açabilir. En doğru yaklaşım, podolog desteğidir” diyor.

Profesyonel yöntemler arasında:

-Steril aletlerle dikkatli temizleme (debridman)

-Ortopedik tabanlıklarla basış bozukluğunu düzeltme

-Medikal pedikür ve özel bakım uygulamaları yer alıyor.

Korunmanın en basit yolu: Doğru ayakkabı ve düzenli bakım

Tedavi yöntemleri mevcut olsa da uzmanlar, nasırın oluşmasını engellemenin çok daha kolay olduğunu vurguluyor. Turhan’ın önerileri:

-Ayağınıza tam oturan, yumuşak ve nefes alabilen ayakkabılar seçin.

-Gün içinde kısa molalarla ayaklarınıza dinlenme fırsatı verin.

-Ayaklarınıza her gün nemlendirici uygulayarak cildin kurumasını önleyin.

-Pamuklu çorap tercih ederek ayağın hava almasını sağlayın.

-Ayağınızı ihmal etmeyin, sağlığınızı koruyun

Turhan, sözlerini şöyle tamamlıyor:

“Nasır, küçümsendiğinde hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Doğru ayakkabı seçimi, düzenli bakım ve profesyonel destekle hem önlenebilir hem de güvenle tedavi edilebilir. Unutmayın, ayaklar tüm bedeninizi taşıyan en kıymetli destek noktalarınızdır. Onları korumak, aslında sağlığınızı korumaktır.”